Сомнолог раскрыл секрет привычки засыпать под ТВ или YouTube

Общество

Специалист объяснил столь сильное желание засыпать под звуки сериала и передачи.

В беседе с «Лентой.ру» врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал, откуда появилось стремление включать перед сном фильм, сериал, интервью любимого блогера – что угодно, только бы не лежать в полном молчании.

Роман Бузунов отметил, что этому есть вполне логичное объяснение – скука.

По словам эксперта, человек откровенно скучает в последние час-полтора до сна. Просто лечь спать, выключив все гаджеты и погасив свет – очень просто.

Телевизор
Фото: ©TUT-NEWS.RU

Поэтому мы начинаем бездумно путешествовать по интернет-каналам, включать сериалы и слушать «фоном» о чем говорят герои.

Специалист заявил, что это в корне неверно.

Постель должна использоваться строго для сна! Мозг четко выстраивает связь: кровать равно спокойствие, – объясняет Бузунов.

Вместо фильмов и YouTube врач рекомендует включать звуки природы, шум моря.

Это и решает проблему с «беззвучным» режимом во время засыпания и не будет возбуждать нервную систему.

Автор: Анастасия Ларионова
связаться с автором
Александр
Оцените автора
Новости на сегодня
Новости Омутнинск Любовь и семья Общество Люди и события Красота и здоровье Дети Диета Кулинария Полезные советы Шоу-бизнес Огород Гороскопы Авто Интерьер Домашние животные Технологии Рекорды и антирекорды